外出时如何避免吸入二手烟？

二手烟是吸烟者呼出的烟雾以及燃烧烟草产生的烟雾的总称，它含有数百种有害化学物质，其中包括已知的致癌物，如苯、甲醛、砷和氰化物。二手烟不仅对吸烟者有害，而且对非吸烟者也有害。

据世界卫生组织的调查：全球每年有超过120万人死于二手烟，其中包括60万名儿童。二手烟是室内污染的主要来源之一，它可导致心脏病、中风、癌症和一系列的呼吸系统疾病。因此，保护自己免受二手烟的危害非常重要。

外出时避免吸入二手烟的技巧共有六条：

选择无烟环境

这是避免吸入二手烟最有效的方法。许多公共场所，如餐厅、酒吧和购物中心，都已禁止吸烟。

避免吸烟区

如果您身处一个吸烟区，请尽量远离吸烟者。

远离香烟

如果您看到有人在吸烟，请尽量避开他们。

4. 佩戴口罩

如果您必须身处一个有大量吸烟者的环境，请佩戴口罩。口罩可以帮助过滤掉二手烟中的有害化学物质。

5. 锻炼身体，增强免疫力

锻炼身体有助于增强您的免疫力，使您不易受到二手烟的危害。

6. 避免接触烟草制品

如果您不吸烟，请避免接触烟草制品。如果您是吸烟者，请戒烟。

戒烟是保护自己和家人免受二手烟危害的最佳方法。

除了以上六条技巧之外，您还可以采取以下措施来避免吸入二手烟：